Home Kesehatan
Category:

Kesehatan

Kesehatan

Lakukan Cara Ini Agar Tubuh Anda Tidak Cepat Lesu Dan Lebih Sehat

by farah waahyuni
written by farah waahyuni

“Sakit itu mahal”, pasti kalimat ini acap kali Anda dengar sehari-sehari. Khusus lagi di ketika pergantian musim yang tak menentu seperti kini. Untuk menjaga kesehatan kita semestinya menjalankan sebagian hal yang sebenernya tak susah untuk dilaksanakan. Dari mulai mengubah gaya hidup sampai memilih makanan yang pas.

Berikut 4 sistem untuk mengawali gaya hidup sehat supaya tubuh senantiasa prima, tak lesu .

1. Jaga Pola Makan

Untuk Anda yang seharian sibuk berprofesi dan acap kali lupa makan, ini merupakan hal yang hakekatnya tak susah untuk dilaksanakan. Jaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Tak cuma itu, pemilihan waktu untuk makan malah juga penting. Usahakan jangan makan ketika Anda telah mau tidur. Begitupun untuk Anda yang sedang dalam program diet. Jangan hingga salah, sebab diet yang benar itu merupakan dengan memegang asupan makanan, bukan waktunya ya.

2. Tidur yang Cukup

Ini merupakan salah satu hal yang tampak susah tetapi hakekatnya gampang. Tak sedikit dari Anda yang susah tidur di malam hari, padahal tubuh telah terasa lelah sebab kegiatan yang padat selama seharian, atau gaya hidup yang kurang pas.

Salah satu sistem yang paling gampang dilaksanakan untuk menerima mutu tidur yang bagus adalah dengan menjauhkan tv dan televisi dari smartphone tidur Anda. Jikalau susah untuk menerima durasi delapan jam tidur dalam sehari, setidaknya Anda semestinya sepatutnya menerima tidur yang mendapatkan dengan durasi yang semaksimal mungkin.

3. Upaya positif

Terdengar berdaya upaya, tetapi ini namun amat untuk kesehatan. Banyak studi yang mengatakan bahwa sebagian penyakit beberapa muncul pikiran yang berlebihan. Hal inilah yang semestinya Anda hindari.

Berkumpul bersama dengan orang-orang yang memberikan sepatutnya bagus dan baik dapat Anda untuk terus berkualitas positif. Sehingga, risiko penyakit yang beberapa muncul pikiran baik dikurangi.

4. Rutin berolahraga

Sempatkan diri untuk menjalankan olahraga, minimal sehari dalam seminggu. Kecuali kecuali menyehatkan tubuh secara dapat, olahraga segera kecuali memberikan efek dapat ketika dilaksanakan.

Khusus lagi daerah Anda memilih kalau olahraga dengan diiringi musik dan penuh dengan gerakan baru yang tak membosankan. Misalnya piloxing atau zumba. Untuk menerima pelatihan yang pas, Anda kecuali dapat di Core Sanggar di studio Menteng.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
KesehatanReview

Daftar Dokter Psikologi di Jakarta Timur untuk Anda

by admin
written by admin

Seorang ahli psikologi akan disebut sebagai psikolog. Psikolog sendiri ialah seseorang yang ahli dalam bidang ilmu psikologi dan berfokus pada pikiran serta perilaku individu. Psikolog umumnya akan menggunakan psikoterapi untuk membantu klien atau pasiennya dalam mengatasi berbagai masalah yang akan mempengaruhi kondisi kesehatan maupun mentalnya. Dalam menyelesaikan masalah psikologisnya, ataupun dalam memperbaiki perilaku pasien, spikolog bisa bekerjasama dengan psikiater ataupun dokter spesialis lainnya. Kerjasama ini dapat dilakukan jika seorang pasien membutuhkan pengobatan ataupun dari psikoterapi serta konseling. Pada artikel di bawah ini akan terdapat beberapa dokter psikologi di Jakarta Timur untuk Anda.

Psikologi sendiri umumnya dibagi menjadi banyak bidang yang berbeda-beda. Bidang psikologi sendiri dapat dipelajari dengan lebih dalam, termasuk psikologi industri dan organisasi, psikologi klinis anak dan dewasa, dan psikologi pendidikan. Berikut dibawah ini adalah jenis-jenis psikolog:

1. Psikolog Industri dan Organisasi.

Psikologi ini mempelajari perilaku di tempat kerja dan membantu menyaring pegawai terbaik dalam posisi tertentu serta meningkatkan produktivitas pegawai di perusahaan atau organisasi. Selain itu, psikolog IO mempunyai tugas untuk membuat program pelatihan untuk pegawai perusahaan yang berguna bagi peningkatan pengetahuan serta skill.

2. Psikolog pendidikan.

Seorang psikolog pendidikan ialah mempelajari bagaimana seseorang belajar. Psikolog ini dapat ikut serta kedalam pembuatan strategi serta instruksi untuk bahan mengajar. Umumnya psikolog pendidikan akan mempelajari hal terkait bakat serta masalah dalam belajar seseorang serta faktor-faktornya seperti sosial, kognitif, serta emosional yang dipercaya berkaitan dengan kemampuan belajar seseorang.

3. Psikolog klinis.

Psikolog klinis ialah seorang psikolog yang mendiagnosis, memeriksa, serta merawat pasien yang diduga menderita masalah kesehatan mental serta tekanan psikologis dengan menggunakan psokoterapi dan konseling. Umumnya, psikolog klinis akan bekerja pada bidang kesehatan seperti rumah sakit, klinik kesehatan mental, ataupun membuka praktek sendiri. psikolog klinis sendiri memiliki keahlian spesifik pada bidang kesehatan mental dewasa serta anak, serta memiliki spesialisasi dalam bidang pengobatan terhadap obat-obatan.

Psikolog sendiri memiliki pengetahuan yang mendalam tentang diagnosis, pencegahan, serta penanganan terkait dengan masalah kesehatan mental itu sendiri. Selain daripada hal tersebut, seorang psikolog juga dapat mencari tahu, menganalisis penyebab gangguan, serta memberikan solusi terhadap permasalahan psikologis yang dihadapi oleh pasien melalui gaya bicara dan gaya hidupnya. Beberapa hal gangguan psikologis yang dapat dihadapi oleh psikolog, yaitu:

  • Adanya gangguan kecemasan, yaitu seperti gangguan obsesif komplusif atau dikenal dengan OCD, serangan panik, serta post traumatic stress disorder.
  • Gangguan suasana hati seperti depresi atau bipolar.
  • Kecanduan terhadap obat-obatan, alkohol, ataupun judi.
  • Gangguan makan seperti misalnya anoreksia dan bulmina.
  • Gangguan kepribadian.
  • Gangguan kejiwaan yang menunjukan gangguan halusinasi pada penderitanya atau yang juga dikenal dengan Skizofrenia.
  • Adanya fobia atau rasa takut berlebih terhadap hal-hal tertentu.
  • Konflik yang diderita pasien baik dengan keluarga, teman, pasangan ataupun dengan yang lainnya.
  • Gangguan psikologis terkait dengan kejadian traumatis seperti misalnya pernah menjadi korban kekerasan rumah tangga, pelecehan seksual, serta bencana alam.

Apabila Anda merasakan ataupun termasuk orang-orang yang berada di kelompok diatas, Anda dapat meminta bantuan ataupun pendampingan pada psikolog. Dibawah ini adalah dokter psikologi di Jakarta Timur untuk Anda, yaitu:

Dr. Anastasia Sri Maryatmi, M.Psi, Psi.

  • Lokasi praktek : RS Premier Jatinegara.
  • Jam praktek : Jumat 08.00-10.00.

Anita Chandra, M.Psi.

  • Lokasi praktek : Columibia Asia Hospital Pulomas.
    Jam praktek : Senin 09.00-11.00. 13.00-16.00.
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Kesehatan

Ciri Ciri Anda Akan Terserang Tumor Otak

by farah waahyuni
written by farah waahyuni

Tumor otak timbul dalam beraneka ukuran dan format, seperti itu juga gejalanya.

Kunci dari simtom tumor otak bertumpu pada letaknya, ujar Theodore Schwartz, MD, seorang dokter bedah syaraf dari Weill Cornell Brain and Spine Center.

Sebagai figur, kalau kau mempunyai tumor dekat komponen otak yang mengendalikan tangan atau penglihatan, simtom yang akan timbul ialah tungkai melemah atau pandangan melarikan diri, ujar Schwartz.

Saat kita membayangkan bahwa tiap-tiap sel di otak dapat menyusun tumor–dan otak mengendalikan dan menerjemahkan info dari segala komponen tubuh–daftar gejala tumor otak dapat jadi apa saja, lanjut Schwartz.

Tapi, sebagian gejala dan simton ada yang lebih lazim dibanding yang lain. Berikut sebagian gejala tumor otak yang semestinya kau waspadai:

1. Kejang

Saja ragam tumormu, kejang seringnya ialah petunjuk bahaya yang pertama. Iritasi pengaruh tumor membikin syaraf otak menyala tidak terkontrol. Dan kau akan menerima gerakan yang tak normal, ujar Schwartz.

Kamu tumor otak, kejang juga dapat timbul dalam banyak rupa. Jika dapat mengalami kejang segala tubuh, atau cuma pada satu komponen tubuh atau wajah.

2. Kecerobohan

Kesulitan kau jadi kerap tersandung, menjatuhkan barang, atau sulit memasukkan kunci ke lubangnya, hal ini dapat jadi petunjuk bahaya, terang Schwartz.

Jika mengobrol, menelan, atau mengendalikan ekspresi wajah juga ialah format kecerobohan yang dapat disebabkan oleh munculnya tumor di otak.

3. Mual

Merasa mual atau sakit perut, lebih-lebih kalau simtom ini terjadi terus-menerus dan tanpa alasan, dapat jadi petunjuk tumor, ujar Schwartz.

4. Mati rasa

Kesulitan ada zona di tubuh atau wajah yang tiba-tiba mati rasa, hal ini juga perlu diwaspadai, lanjut Schwartz. Padahal kalau tumor terwujud pada batang otak, daerah otak terhubung dengan tulang belakang.

Hal ini dapat menyebabkan kau mati rasa atau membikin gerakanmu jadi tidak terkontrol sehingga terkesan ceroboh.

5. Perubahan ingatan atau pikiran

Kamu memang benar tumor otak dapat merubah perilaku atau kepribadian seseorang, perubahan secara drastis seperti yang kerap diterangkan dalam film jarang terjadi, terang Schwartz.

Orang yang mempunyai tumor cenderung jadi mempunyai permasalahan pada memori, merasa linglung, atau mengalami permasalahan pikiran lain yang tidak terlalu dramatis, tambahnya.

6. Perubahan penglihatan

Pandangan melarikan diri, pandangan ganda (memperhatikan benda-benda jadi seperti ada dua atau lebih), dan kehilangan penglihatan juga dihubungankan dengan tumor otak.

Jika juga dapat memperhatikan bintik-bintik melayang atau format tertentu yang lazim diketahui sebagai “aura” dalam penglihatanmu.

7. Sakit kepala yang tak lazim

Kamu banyak orang yang percaya, sakit kepala seringnya bukanlah indikasi tumor. Mereka dapat timbul bersama tumor yang sungguh-sungguh bexar, tetapi lazimnya sakit kepala bukanlah gejala permulaan, ujar Schwartz.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Kesehatan

Stroke Itu Penyakit Berbahaya, Alasan Anda Harus Sering Check Up

by farah waahyuni
written by farah waahyuni

Medical check-up secara terpola bisa menjauhkan kita dari stroke. Konsultan Senior dari National Health Centre, Singapura, Tan Ru San, merekomendasikannya tiap satu tahun sekali. Terlebih untuk mengecek kesehatan jantung.

Perbuatan ini guna memutuskan bahwa jantung masih berdenyut dengan melodi dan melodi beraturan. Itu berarti kita tak menderita atrial fibrillation (AF). Sebuah situasi ketika jantung berdenyut tidak beraturan yang bisa meningkatkan risiko stroke dampak penggumpalan darah.

Dapat lima kali lipat (risiko untuk kena stroke), ujar Tan Ru San.

Sementara untuk pasien AF, Tan Ru San mengimbau supaya jangan menunggu hingga satu tahun dahulu. Dapat kapan saja. Seperti tubuh mulai terasa tak nyaman, seketika cek ke dokter.

Adapun ilustrasi dari sesuatu yang tak nyaman itu, ialah badan mendadak gampang sekali lelah, deg-degan, atau nafas menjadi pendek.

Tubuh telah beri sinyal-sinyal melainkan kita cenderung abai, kata Tan Ru San.

Abai dan cuek ini justru membahayakan. Stroke dapat timbul sekalipun kita telah mati-matian menolak kemunculan penyakit itu.

Kita boleh mengklaim bahwa jantung sehat-sehat saja. Melainkan, yang terasa belum tentu cocok “kenyataan” sesudah mengerjakan check-up.

Berdasarkan Profesor Tan Ru San, tidak sedikit pasien AF tak mempunyai gejala, pun cenderung merasa tak mempunyai gejala-gejala yang mengarah ke sana.

Penting untuk kita mendiagnosis AF sebab melodi tak normal bisa menyebabkan gumpalan darah terwujud di jantung. Nanti dokter akan memberikan obat pengencer darah guna menghentikan penyusunan darah hal yang demikian. Dengan semacam itu, terhindar dari stroke.

Dalam peluang yang sama, hadir pula Anthony Quek. Bapak berumur 60 tahun ini merupakan pasien stroke sebab AF. Dikala ini tengah pemulihan sesudah mengerjakan pengobatan memakai Rivaroxaban.

Ia bercerita, sempat dilanda rasa tidak percaya semacam itu dokter mendiagnosis ia dengan AF. Selama ini ia merasa sehat-sehat saja. Senantiasa mengkonsumsi makanan sehat, tak mengisap rokok, tak pula minum minuman keras, dan yang paling secara khusus ia rajin sekali berolahraga.

Akan melainkan, ada satu yang tidak bisa ia hindari, adalah stres. Stres di daerah kerja. Tan Ru San mengiyakan bahwa stres juga dapat menyebabkan AF. Ditambah pula elemen risiko besar yang lain, seperti darah tinggi, gangguan jantung (cardiac disease), dan diabetes.

Stroke Anthony derita sebab ia tak rajin mengkonsumsi obat yang dikasih dokter. Sesudah stroke menyerang, pria yang acap kali dipanggil untuk berbagi kisah hidup selama melawan stroke itu, jadi rajin minum obat.

Tan Ru San kembali mengingatkan, stroke seperti bom waktu. Kapan saja ia berharap meledak, ia akan meledak, tinggal menunggu waktu saja.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Kesehatan

Inilah Manfaat Membersihkan Lidah dan Mulut Menggunakan Lemon

by farah waahyuni
written by farah waahyuni

Tahukah Anda buah lemon mempunyai bermacam fungsi bagi tubuh? Kecuali kandungan Vitamin C yang tinggi, lemon juga bisa menjaga kesehatan mulut. Sebab terbukti, tidak cuma gigi saja yang wajib dirawat, tetapi juga lidah. Perlu dikenal, lidah yang bersih juga bisa memberikan kesejukan pada mulut dan mencegah bau mulut.

Seketika bagaimana metode membersihkan lidah dengan buah lemon? Anda dapat mencoba dengan mengaplikasikan bahan tambahan seperti baking soda.

Seperti yang telah dikenal, baking soda dan lemon adalah bahan natural yang bisa berkhasiat untuk kecantikan dan kesehatan tubuh. Untuk membikin ramuan pembersih lidah hal yang demikian, Anda cuma perlu menyiapkan baking soda, irisan jeruk lemon dan air secukupnya.

Levelnya, siapkan gelas kosong dan air matang. Tambahkan satu sendok baking soda dan perasan jeruk lemon. Aduk sampai rata dan aplikasikan pada lidah dengan mengaplikasikan alat pembersih lidah.

Gosok pelan pada komponen langit-langit mulut, sisi kanan dan kiri. Selanjunya gosok juga komponen dalam atas dan bawah mulut. Berikutnya, kumur-kumur sampai lidah dan mulut terasa bersih. Kecuali lidah yang bersih, mulut bahkan akan terasa lebih segar.

Nah, bagi Anda yang gampang alergi, sebaiknya mencobanya dahulu pada tangan atau konsultasikan dahulu pada dokter, ya.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Kesehatan

Beberapa Tanda Anda Harus Mengurangi Konsumsi Garam

by farah waahyuni
written by farah waahyuni

Garam ibarat dua sisi mata uang. Makanan yang hambar dapat berubah menjadi gurih. Melainkan di sisi lain, makan terlalu banyak garam amat membahayakan bagi kesehatan.

Ketika ini kurang lebih ada 14.000 produk yang menambahkan garam dalam penyajiannya. Mulai dari makanan, minuman, industri, hingga obat-obatan.

Hampir tiap-tiap peristiwa makan bersama, sengaja atau tak, Anda pasti terdorong untuk membumbui makanan dengan sedikit garam. Bagus itu dikala makan siang bersama rekan kerja atau partner bisnis, makan keluarga, atau dinner romantis bersama pasangan.

Diterangkan Sebagian gangguan kesehatan bila tubuh Anda terlalu banyak menampung garam.

1. Mudah haus

Di dalam garam terkandung 40 persen sodium dan 60 persen klorida. Garam paling banyak bertebaran di makanan pesat saji seperti pizza dan sahabat-sahabatnya. Perlu diingat, rasa haus yang konstan juga dapat menjadi tanda diabetes.

Jikalau Anda mudah haus dan minum setiap sejenak, betapa bagusnya bila menetapkan kesehatan dengan konsultasi ke dokter.

2. Setiap sejenak ke kamar mandi

Jikalau gejala ini hadir, tanda buruk untuk kesehatan Anda. Jikalau Anda langganan mengkonsumsi garam dalam waktu yang lama, waspadalah. Anda akan berisiko tinggi terkena osteoporosis, sebab terlalu banyak buang kalsium.

Jikalau sering kali pipis, kekhawatiran yang timbul ialah Anda terkena diabetes macam 2. Jikalau mengalami ciri seperti ini, ada bagusnya untuk langsung berkonsultasi ke dokter.

3. Doyan menyantap makanan tak sehat

Beberapa orang ada yang tak dapat makan seandainya makanan hal yang demikian hambar. Mulai deh mencari-cari garam untuk menguatkan rasa gurih dalam tiap-tiap gigitan. Variasi seperti ini terbiasa makan sedap dengan cita rasa asin.

Mereka jadi terbiasa makan dengan jumlah garam banyak. Celakanya, mereka mengharapkan rasa asin dalam setiap variasi makanan.

Bagaimana solusinya? Jikalau Anda belanja, cek label produk dan hindari makanan yang mengandung garam 0.03 ons per 3.5 ons.

Makanan yang tinggi kandungan garam dan patut dihindari mulai kini ialah pizza, sandwich, daging babi, sosis, dan lainnya. Daripada Anda makan praktis seperti makanan pesat saji, lebih bagus Anda menyampaikan seluruh sesuatunya dengan masak di rumah.

4. Menikmati keram otot

Merasa keram itupaling tak nikmat, apalagi sakit luar awam itu menimpa di komponen otot. Ketika keram, otot secara mendadak berkontraksi sehingga memunculkan rasa sakit tidak terhingga.

Jikalau keram otot yang Anda rasakan frekuensinya sering kali malahan tiap-tiap hari, berhati-hati lah. Apalagi seandainya Anda bukan manula atau atlet yang rentan cedera otot. Jadi konsumsi garam berlebihan ialah kekeliruan fatal dan ini patut langsung dikurangi.

5. Mudah lelah dan sering kali sakit kepala

Jikalau tetamu langganan Anda ialah sakit kepala dan gampang lelah, telah dapat dipastikan bahwa anda terlalu banyak mengkonsumsi garam.

Konsumsi sodium secara berlebihan ialah jawaban dari terjadinya sakit kepala dan gampang lelah.

Sembuhkan dengan makan buah-buahan seperti alpukat, asparagus, dan kembang kol.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Kesehatan

Inilah Alasan Kenapa Pernikahan Dapat Mencegah Demensia

by farah waahyuni
written by farah waahyuni

Bila Anda berkeinginan terhindar dari demensia, penelitian ini menemukan salah satu caranya. Menikah.

Sebuah studi dalam Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry mengucapkan, ada kekerabatan antara pernikahan dengan penurunan elemen risiko demensia.

Dibandingi dengan mereka yang menikah, para lajang 42 persen lebih rentan terkena demensia. Studi ini dilaksanakan pada 800 ribu orang. Kecuali itu, mereka yang telah berpisah, 20 persen juga rentan terkena hal itu.

Malahan, saat peneliti mencari tahu lebih dalam demensia ragam apa yang berkaitan dengan ini, walhasil tak terlalu berbeda. Dari Alzheimer sampai demensia vaskular (yang disebabkan oleh stroke), walhasil sama. Hal ini dibongkar oleh Andrew Sommerlad, Peneliti Klinis dan ilmu otak di University College London, Inggris.

Sommerlad sendiri belum paham kenapa ini dapat terjadi. Meski seperti itu, ia mengatakan ada sebagian teori yang memungkinkan.

Penelitian sebelumnya mengamati bahwa orang yang telah menikah, cenderung lebih sehat.

Berdasarkan Sommerlad, orang yang telah menikah lebih mempunyai stimulus sosial ketimbang mereka yang lajang. sebuah studi tahun 2015 menampilkan bahwa kurangnya interaksi sosial berkaitan dengan risiko demensia yang lebih tinggi.

Menghabiskan waktu untuk bicara dengan orang lain dan bersosialisasi, menuntut orang untuk berdaya upaya secara kognitif. Ini dapat menstimulasi otak menangkal demensia.

Sommerlad mengucapkan, bersosialisasi juga sistem untuk menghilangkan stres. Ini menerangkan kenapa ada kekerabatan antara kesibukan rendah dengan demensia.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Kesehatan

Alasan Kenapa Kamu Bisa Tidur Lebih Lama Di Bandingkan Banyak Orang

by farah waahyuni
written by farah waahyuni

Sebagian orang seperti tak pernah cukup tidur. Sedangkan, mereka telah tidur selama berjam-jam, melainkan konsisten kelelahan. Sementara, orang lain tidur lebih sejenak dan bangun dalam kondisi segar.

Dapat tidur sebagian jam lebih lama di akhir minggu, memang bonus yang menyenangkan. Tetapi apabila hal ini jadi keperluan harian, dapat jadi ada problem dengan tubuhmu. Apalagi, apabila di siang hari kau masih merasa kelelahan.

Tetapi, jikalau seseorang tidur dalam waktu yang luar awam lama dan konsisten tak merasa segar, ia butuh menemui ahli tidur.

Huffington Post bertanya pada para ahli tidur, mengapa jam tidur beberapa orang tak beraturan, dan apa yang mesti dikerjakan sekiranya hal ini jadi problem. Berikut jawabannya:

1. Tertanam dalam DNA

Riset menyimpulkan, genetika dapat jadi memainkan peran, mengapa sebagian orang perlu jam tidur tambahan. Hati remaja juga secara awam tidur lebih lama, dan susah untuk bangun.

2. Dapat jadi pedoman gangguan tidur

Kau dapat jadi menderita satu dari sebagian gangguan tidur, yang berpengaruh waktu mengawali hari yang lebih siang. Salah satunya ialah hypersomnia, atau mabuk tidur. Gangguan ini dinamakan demikian, sebab dikala terbangun, penderitanya akan merasa sirna arah. Kau dapat mengalami gangguan ini di umur berapa malahan, dan penyebabnya masih belum dikenal.

Gangguan syaraf langka yang disebut sindrom Kleine-Levin, atau “sindrom putri tidur” juga dapat menyebabkan keperluan tidur yang teramat betul-betul.

Riset menemukan, sindrom ini cuma memberi pengaruh satu dari satu juta orang.

3. Dampak kesehatan mental

Riset menonjolkan, ada relasi antara depresi dan gangguan tidur. Umumnya dikaitkan dengan kasus insomnia atau hypersomnia.

Sebagian pengobatan untuk situasi tertentu juga dapat menyebabkan rasa grogi (linglung) dan waktu tidur lebih lama. Jadi opsi terbaiknya ialah berkonsultasi dengan dokter.

4. Keadaan medis lain

Cedera otak yang traumatis juga dapat menyebabkan waktu tidur lebih panjang, ujar During. Satu studi menemukan, orang yang baru saja mengalami cedera otak traumatis kerap tidur lebih lama dibandingi orang yang sehat.

Tidur juga mempunyai relasi kuat dengan korban stress berat, dan riset menonjolkan, fungsi otak akan membaik sesudah tidur yang cukup.

5. Amat kurang tidur

Sekiranya kau kerap begadang, wajar jikalau walhasil waktu tidurmu lebih lama ketika walhasil bisa peluang. Untungnya, hal ini hanyalah konsekuensi dari kebiasaanmu, dan bukan indikasi penyakit. Selama hal ini tak menjadi pola tidur alamimu, ujar During.

Tetapi perlu diingat juga, mengganti waktu tidur dengan waktu tidur siang yang sporadis atau waktu tidur malam yang lebih panjang tak senantiasa memberi hasil yang diperlukan.

Chervin mengatakan, banyak orang menganggap tidur dapat ditabung. Jadi mereka tidur sedikit malam ini, dan berdaya upaya dapat menggantinya dengan tidur yang lebih lama esok hari malam. Riset menonjolkan, tidur selama 10 jam sesudah tak tidur sama sekali, cuma akan mendongkrak kesejukan tubuh pada mulanya saja. Sesudah itu kau akan drop.

Ikhtisarnya: Sekiranya kau terus merasa letih walau cukup tidur, periksakan diri ke dokter, ujar During.

Tetapi jikalau kau terbangun dalam situasi segar dan siap mengawali hari, tidur lebih lama kadang-kadang waktu tak akan memunculkan kerugian.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Kesehatan

Inilah Daftar Beberapa Benda Yang Dapat Kadaluarsa Yang Jarang Orang Ketahui

by farah waahyuni
written by farah waahyuni

Makanan telah pasti punya masa kedaluwarsa. Tetapi, sebagian benda yang tak Anda sangka ini, rupanya juga punya batas waktu penerapannya. sebagian benda ini juga punya masa kadaluwarsanya :

1. Hidrogen Peroksida

Hidrogen peroksida ialah salah satu bahan untuk pemutih dan disinfektan. Cairan itu mempunyai rentang waktu simpan sekitar enam bulan sesudah dibuka. Sementara, seandainya masih tertutup dapat bertahan sekitar tiga tahun.

2. Sepatu Lari

Kian banyak Anda berolahraga, makin turun kwalitas sepatu. Ini akan membikin gerakan berjalan menjadi tak efisien, dan meningkatkan risiko cedera.

Kebanyakan pembuat sepatu merekomendasikan untuk menggantinya sesudah berjalan minimal 482.803 sampai 965.606 KM. Sebab jarak ini sungguh-sungguh panjang, perhatikanlah bagaimana kenyamanan sepatu Anda.

3. Helm

Helm terpapar garam dalam peluh yang membuatnya korosi. Kecuali itu, cahaya sang surya juga memberi pengaruh plastiknya. Setidaknya, pengendara motor mesti mengganti penutup helm tiap-tiap dua tahun.

4. Semprotan Serangga

Semprotan serangga yang telah kedaluwarsa, tak akan menghindarkan Anda dari serangan serangga seperti nyamuk. Paling lama, benda itu bertahan sampai tiga tahun.

Produk hal yang demikian akan turun kualitasnya dan tak dapat melaksanakan fungsinya untuk membunuh serangga.

5. Maskara

Para pakar memberi anjuran untuk buang maskara sekitar tiga bulan sesudah dibuka. Riasan hal yang demikian dapat terkontaminasi kuman. Akan membahayakan kalau diterapkan di dekat mata.

Jikalau produk itu mengering sebelum tiga bulan, lebih bagus langsung dibuang. Mencoba melembabkannya dengan air cuma akan menambah kuman.

6. Spons gambas

Loofah atau spons gambas yang lazim diterapkan untuk mencuci atau mandi, mungkin tak terlalu bersih. Sel kulit mati, dapat terperangkap di celah-celah benda itu. Membasahinya cuma akan membuatnya lebih susah untuk kering, serta membikin kuman berkembang.

Untuk itulah, dianjurkan mengganti alat ini tiap-tiap tiga sampai empat pekan.

7. Baterai

Amati tanggal kedaluwarsa baterai. Komponen benda itu dapat korosi tiap-tiap waktu. Lithium dapat rusak dan membuatnya susah mengalirkan listrik. Baterai mungkin tak membahayakan, tetapi fungsinya tak akan sama seperti yang baru.

8. Pelembab

Pelembab yang sudah dibuka lebih daru dua tahun tak akan sama manfaatnya seperti yang baru. Kecuali itu, saat Anda menyimpan jari di tempatnya, kuman dapat berkembang biak. Untuk menghindari bakteri, gantilah tiap-tiap enam bulan sekali.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Kesehatan

Beberapa Bakteri Makanan Yang Bisa Membahayakan Kesehatan

by farah waahyuni
written by farah waahyuni

Organisasi Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyuarakan, satu dari enam orang di Amerika Serikat terkena penyakit dampak makanan terkontaminasi kuman.

Paling tak adabeberapa kuman dalam makanan yang semestinya Anda hindari.

1. Vibrio

Vibrio Parahaemolyticus hidup di air asin. Kuman ini kerap kali ditemukan dalam makanan laut yang masih mentah.

Orang yang makan kerang mentah atau separuh matang, rentan terinfeksi kuman ini. Dalam 24 jam, ia akan mengalami gejala seperti diare disertai dengan keram perut, mual, muntah, demam, dan menggigil.

Gejalanya dapat bertahan sampai tiga hari. Infeksi yang lebih berat dapat terjadi pada orang dengan metode kekebalan tubuh yang lemah.

CDC memperkirakan, 4.500 kasus infeksi kuman ini terjadi. Untuk itulah, Anda semestinya memasak makanan laut dengan benar.

2. Toxoplasma

Berdasarkan CDC, lebih dari 60 juta pria, wanita, dan buah hati-buah hati di Amerika Serikat membawa parasit Toxoplasma Gondii. Melainkan, jarang ada gejala yang terjadi sebab metode kekebalan tubuh mencegah parasit hal yang demikian menyebabkan penyakit.

Melainkan, orang yang terkena toxoplasmosis dapat mengalami gejala seperti flu, sakit kepala, nyeri tubuh, dan demam.

Parasit hal yang demikian juga dapat menyebabkan situasi sulit serius seperti kerusakan otak, mata, dan organ tubuh lain. Terutamanya bagi wanita hamil dan orang dengan metode kekebalan tubuh yang lemah.

Parasit ini dapat berkembang menjadi infeksi saat bersentuhan dengan kotoran kucing. Atau, dapat terbawa ketika memakan daging yang terkontaminasi, mentah, atau tak dimasak dengan benar, serta minum air yang mengandungnya.

Untuk itu, CDC menganjurkan untuk memasak makanan pada temperatur yang aman, mencuci tangan ketika mengolah makanan, menghindari minum air yang tak bersih, dan kalau hamil, menjauhi kotoran kucing.

3. Salmonella

Salmonella sering kali ditemukan pada unggas mentah, telor, daging sapi, dan kadang pada buah serta sayuran yang tak dicuci.

Infeksinya bisa menyebabkan gejala seperti demam, diare, keram perut, dan sakit kepala. Umumnya akan berlangsung empat sampai tujuh hari.

Tanpa pengobatan bahkan kadang kala salmonella tak akan membahayakan. Melainkan, bagi orang tua, bayi, dan orang dengan situasi penyakit kronis, hal ini dapat menyebabkan kematian.

Berdasarkan CDC, buah hati di bawah 5 tahun ialah mereka yang berisiko menerima salmonellosis.

Untuk mencegah infeksi, jangan memakan telor, unggas, atau daging yang mentah. Kecuali itu, daging yang belum matang semestinya terpisah dari produk makanan yang siap untuk dimakana.

4. Norovirus

Norovirus menyebabkan penyakit radang lambung dan usus atau gastroenteritis.

Virus ini kadang ditemukan pada makanan atau minuman yang terkontaminasi. Kecuali itu, juga dapat menyebar pada permukaan benda atau kontak dengan orang yang terinfeksi.

Gastroenteritis dapat benar-benar menular. Gejalanya termasuk mual, keram perut, muntah, diare, sakit kepala, demam dan kelelahan, yang cenderung berlangsung selama sebagian hari.

Kebanyakan orang akan sembuh sendiri. Melainkan, bagi mereka yang kekurangan cairan mungkin akan butuh rawat inap.

CDC mencatat 23 juta infeksi norovirus terjadi tiap-tiap tahun di Amerika Serkiat. 50 ribu orang semestinya rawat inap, dan 310 orang meninggal dunia.

Untuk mencegah itu, seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air. Olah makanan dengan bersih dan aman. Bersihkan juga permukaan kumal di dapur dan kamar mandi dengan cairan disinfektan.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 1
  • 2
@2019 - All Right Reserved. by myastrallife